Grāmata "esi/ emocionāli, sociāli inteliģents" piedāvā vairāk nekā 85 metodes, ekspertu atziņas un citātus, kas attīsta piecas pamata emocionālā intelekta prasmes – apzinātību, empātiju, mērķtiecību, pašregulāciju un komunikāciju.